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孕期适合进补海参吗?

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准妈妈们都对肚子中即将到来的小宝贝充满了期待,希望自己的宝贝可以健康、聪明、漂亮。为了给TA在妈妈肚子中就打好基础,很多准妈妈们都选择在孕期就进行滋补,那么问题来了,选择什么滋补品合适呢?如何科学的进补呢?

孕期适合进补海参吗?

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1、孕妇可以适量的食用海参进行滋补,海参性温,对于体虚或是身体弱的孕妇来说,是一类很好的滋补品。但是要注意不宜过量,虽然海参的滋补效果温和,但是吃多了不易吸收且容易上火。

2、有些准妈妈觉得海参有营养,对宝宝有好处,自身进补的速度有点急,海参的进补不是每天吃得多就吸收的多,过犹不及,准妈妈们要自己控制进补的速度,每周3-4只适宜。

3、对于那些孕相不稳的准妈妈们来说,吃海参有安胎养胎的作用。

进补的时间有学问

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1、怀孕初期(前三个月内)最好是不要食用海参,这段时间尚属于胚胎阶段,进补海参营养不易被吸收。

2、孕期食用海参时,不需要每天一只,控制在每周3-4只左右的量即可,吃多了孕妇易上火。

3、备孕阶段可吃海参进补,一般是计划怀孕前6个月开始,直至孕前2个月左右正常进补,孕前2个月时需少量的进补。

4、食用海参的最佳时间是早起空腹的时候,这个时候进补海参的营养更易被人体吸收。

孕期进补海参的好处

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1、海参中含有丰富的DHA,俗称“脑黄金”,孕妇进食海参可以让胎儿通过胎盘吸收大量的DHA,从而促进孩子的生长发育。

2、坚持食用海参可以提高孕妇的身体免疫能力,减少流行性疾病的产生和传染,保护好母体才能让婴儿有个良好的环境成长。

3、哺乳期也可以食用海参进补,但是一定要注意适量,过量食用会导致奶量减少,甚至会导致孩子出现湿疹。

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