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海参食谱各种搭,食补功效各种补

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?海参,是一种四季皆宜的滋补上品,营养丰富,功效超多的哦。想要吃海参养生的朋友,这篇文章一定要收好咯~


?经常吃海参的好处:


? 经常吃海参的人不容易感冒,因为食用海参能迅速补充体力,消除疲惫,增强抵抗力。


? 医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,长期坚持食用海参,对缓解病症和治疗有良好效果。


?海参中含量很高的精氨酸,可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复,明显缩短手术后的康复时间。


?海参还具有抗肿瘤抗辐射的作用呢,海参中的海参毒素对某些癌细胞具有一定的抑制作用。


?海参中含有大量的胶原蛋白质、硫酸软骨素、精氨酸、磷、硒、烟酸、硅等。以上营养元素具有消除疲劳、延年益寿、防治皮肤衰老、美容等多种功效哦。


?海参还能为孕产妇提供全面的营养保障,并能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。


?适量的食用海参对改善睡眠、提高记忆力具有很好的促进作用哦。


?一天一个海参,足可起到固本培元、补肾益精的效果


海参的食用功效

海参+蜂蜜 ? 美容养颜

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海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法了,既能调味,又能较大程度的保留海参的营养不流失,也容易操作,适合进补人士以及时间不充裕人。


海参+鸡蛋 ? 快速补充营养、提高免疫力

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鲜美可口的海参鸡蛋羹,做法简单,绝对营养。正好的蛋羹口感滑嫩,搭配口感Q弹的海参粒,一口吃下去软嫩爽口,鲜上加鲜,令人回味无穷,蒸制的方法能较好的保留海参的营养成分。


海参+牛奶 ? 强身健体

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早上起床后,一杯牛奶搭配一只海参,常年吃有强身健体之功效。


海参+小米 ? 滋补养胃

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小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香,虽然清淡,但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味,整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。


海参+木耳 ? 治阴虚肠燥之便秘

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将海参洗净切成小块,坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。


海参+猪蹄 ? 产后催乳

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海参炖猪蹄,是一道家常菜,也可以促进产后恢复,催乳,提高母婴免疫力。猪蹄炖烂后放入海参继续煮5分钟即可。


海参+红枣 ? 补血安神,滋润五脏

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经期用适量红枣加冰糖炖海参,能起到补血益气的功效。


海参+鸡汤 ? 补血养气

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海参炖鸡汤具有补血养气的功效,对女性身体调理有很大作用,适合一年四季食用。


海参+羊肉 ? 补肾壮阳

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在冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补。羊肉+海参最补肾,单吃羊肉已经具有一定的补肾效果,如果配合海参食用,则属于“强强联手”不仅效果加倍,还不会上火。


海参+桂圆 ? 养肺止咳

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海参和桂圆适合搭配做粥,适合家庭自用的吃法,有养肺止咳之功效。海参洗净切薄片,待米软烂后加海参,海参熟透时,下入冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。


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