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老人、小孩、孕妇......每天吃多少海参适合?吃海参时,要注意这些问题。

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海参是一种营养价值较高的海珍品,不含胆固醇、蛋白质含量高、味甘、咸,性温,具有益精血,补肾气,润肠燥,止血的功效。能起到延缓衰老,提高免疫力,增强大脑记忆能力,具有抗疲劳等功能。


在民间有“一天一海参,疾病不缠身”之说,

但对于一些特定群体,

吃海参要注意适量,否则过犹不及。


1老人一天吃多少海参合适?

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老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一个中等大小的海参,要以勤为主。老人的身体也没有年轻人的健壮,所以食补海参尤为关键,入秋一周食用3-5次,入冬一天一只效果更明显。辛苦一辈子,健康补回来,老爸老妈们是时候享受生活了!


什么是中等大小的海参呢?就是相当于一斤70头左右(干海参标准长度约5.5cm),每天干海参的食用量在50~100克为宜。


2孕产妇如何吃海参滋补?

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孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。刚吃海参不能马上产生效果,经过两个月后可增强孕妇的免疫力,让精神更加充沛。


海参富含DHA,哺乳期妇女克根据自己的体质食用海参,既可间接地提高孩子的免疫力,又可促进幼儿智力发育。


3小孩应当如何进补海参?

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海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃些海参对身体生长发育和增强免疫力有好处。


给小孩补海参,这在沿海地区很普遍。专家认为,在体质虚弱的情况下,一般一周食补2~3次即可。


4化疗期间需要怎样吃海参?

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化疗期间,食补海参可以提高人体免疫力,减小化疗副作。中国科学院利用海参研制出“肿瘤免疫力再生剂”。


海参皂甙又称海参素,是一种抗毒剂,对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用,具有防癌、抗癌效果。建议一天吃一个即可。


5三高人群怎样进补海参?

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“三高”人群越来越年轻化,吃喝应酬、身心压力造成了身体功能紊乱。这时,需要吃海参进行滋补,建议集中在2个月期间食用,坚持一天吃一个海参,效果会比较突出。

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海参规格选择80-100头的比较合适,一天一个的话,能吃2个月-3个月。大点的、小点的海参都可以,需要根据自己的实际需求来选择。

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