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儿童可以吃海参吗?吸收得了吗?几岁起可以吃?

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海参的营养价值是很高的,而且很多人都爱吃,可以使体质得到有效的增强,但人们对孩子的体质更为关注,那么儿童能不能吃海参呢?几岁起才可以吃?多久吃一次吃多少等等这些问题都困扰着家长们,今天就让小魏来为各位家长解答下家长们关心的话题。

一、儿童可以吃海参吗?几岁起才可以吃?

儿童可以吃海参,但是我们建议3岁以下的儿童还是先不要吃,因为对于年纪较小的儿童来说,微量元素和蛋白质比较高的海参,可能存在消化不良的问题。对于体虚的儿童,可以适量的补充。想要孩子身体发育正常,饮食全面均衡、充分的休息、适当运动锻炼,也很重要。

二、儿童要多久吃一次海参,吃多少合适?

首先海参不能够长期大量的服用,不管是什么东西,都存在一个过犹不及的情况,所以家长在给孩子补充营养的时候切记不能长期大量补充。食用海参注重的是一个长期规律性,一次吃三分之一根海参即可,不可过多食用,以防营养过剩造成发育提前,建议体质病弱的孩子可以长期适量食用海参,可以增强身体抵抗力,有效降低伤风感冒患病率,促进身体发育。

小魏再推荐几道适合小孩子吃的食谱

海参蒸鸡蛋

食材:

海参、鸡汤、鸡蛋、小葱

做法:(1)先将海参用鸡汤煨十五分钟。

(2)捞出海参,将鸡汤过滤一下,鸡蛋打散。

(3)鸡汤里加少量盐拌均匀。

(4)把热鸡汤慢慢的导入鸡蛋中,边倒边打,打到均匀。

(5)过滤一次或者打去泡泡,水开后上笼,把鸡蛋放上去。

(6)蒸8分钟左右,将切好的海参放在蒸蛋上,再蒸2分钟.

(7)出锅后淋上生抽,放上小碎葱。

海参小米粥

食材:

海参、小米、姜丝、葱花、浓缩鸡汁

做法:

(1)将小米淘洗干净,切姜丝和葱花,小魏海参切片。

(2)汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌。

(3)加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖。

(4)大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。

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