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海参这样吃,营养会翻倍,你竟然不知道?

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海参,是一种四季皆宜的滋补上品,营养丰富,功效超多。想要吃海参养生的朋友,老许建议这篇文章一定要收好~

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海参好处多多

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经常吃海参的人不容易感冒,因为食用海参能迅速补充体力,消除疲惫,增强抵抗力。


医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,长期坚持食用海参,对缓解病症和治疗有良好效果。


海参中含量很高的精氨酸,可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复,明显缩短手术后的康复时间。


海参还具有抗肿瘤抗辐射的作用呢,海参中的海参毒素对某些癌细胞具有一定的抑制作用。


海参中含有大量的胶原蛋白质、硫酸软骨素、精氨酸、磷、硒、烟酸、硅等。以上营养元素具有消除疲劳、延年益寿、防治皮肤衰老、美容等多种功效哦。


海参还能为孕产妇提供全面的营养保障,并能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。


适量的食用海参对改善睡眠、提高记忆力具有很好的促进作用哦。


一天一个海参,足可起到固本培元、补肾益精的效果。


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海参的食用功效


海参+蜂蜜:美容养颜


海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法了,既能调味,又能较大程度的保留海参的营养不流失,也容易操作,适合进补人士以及时间不充裕人。


海参+鸡蛋:快速补充营养、提高免疫力


鲜美可口的海参鸡蛋羹,做法简单,绝对营养。正好的蛋羹口感滑嫩,搭配口感Q弹的海参粒,一口吃下去软嫩爽口,鲜上加鲜,令人回味无穷,蒸制的方法能较好的保留海参的营养成分。

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海参+牛奶:强身健体


早上起床后,一杯牛奶搭配一只海参,常年吃有强身健体之功效。


海参+小米:滋补养胃


小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香,虽然清淡,但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味,整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。

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海参+木耳:治阴虚肠燥之便秘


将海参洗净切成小块,坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。


海参+猪蹄:产后催乳


海参炖猪蹄,是一道家常菜,也可以促进产后恢复,催乳,提高母婴免疫力。猪蹄炖烂后放入海参继续煮5分钟即可。


海参+红枣:补血安神,滋润五脏


经期用适量红枣加冰糖炖海参,能起到补血益气的功效。

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海参+鸡汤:补血养气


海参炖鸡汤具有补血养气的功效,对女性身体调理有很大作用,适合一年四季食用。


海参+羊肉:补肾壮阳


在冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补。羊肉+海参最补肾,单吃羊肉已经具有一定的补肾效果,如果配合海参食用,则属于“强强联手”不仅效果加倍,还不会上火。


海参+桂圆:养肺止咳


海参和桂圆适合搭配做粥,适合家庭自用的吃法,有养肺止咳之功效。海参洗净切薄片,待米软烂后加海参,海参熟透时,下入冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

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